薰衣草在芳香疗法中是很常见的一种植物材料，被认为能舒缓焦虑、压力和疲劳，其中一个相关研究显示，薰衣草含有的天然化学成份，可以刺激大脑某些部位的活动，并影响大脑细胞间神经脉冲的传递，进而帮助改善压力或不开心的情绪。
【帮助睡眠】
薰衣草茶带有的薰衣草香味也能帮助睡眠，有一个相关研究就显示，让刚生产完而且第一次当妈妈的女性，在每星期7 天中的4 天，都吸入薰衣草的香味，8 个星期后发现跟不吸入薰衣草香味的对照组妈妈比起来，睡眠品质都变得更好。另一个实验让有睡眠问题的大学生们，在晚上睡觉前吸入薰衣草的香味，最后发现跟不吸薰衣草香味的对照组比起来，睡眠的品质较好，所以科学家建议在喝薰衣草茶的时候，不要急着喝掉，每喝一口都闻一闻薰衣草的香味，就能帮助改善睡眠。
【改善经痛】
有许多女性在经期发生时，腹部会感到疼痛，而薰衣草茶被科学家认为能帮助舒缓经痛，尤其是因为子宫痉挛而造成的常见经痛类型，其中有一个相关研究，让有经痛的实验组女性在经期的前三天，每天都闻30 分钟的薰衣草香味，2 个月后发现跟不闻薰衣草香味的对照组相比，实验组的经痛程度减轻了许多，重点是在喝薰衣草茶时，要慢慢闻它的香味，并一边细细品尝。
【维护皮肤与头发健康】
薰衣草有抗发炎和抗菌的效果，因此薰衣草茶和薰衣草精油被认为能帮助改善痘痘、皮肤炎，还能帮助皮肤伤口愈合，并促进胶原蛋白生成，循证补充与替代医学期刊就曾经发表过一个相关报告，说明薰衣草可以让伤口复原的速度变快。除此之外，薰衣草茶除了对皮肤好，其实也对头发好，有研究认为将薰衣草茶外敷在头皮上，可以帮助对抗圆形秃，想要效果强一点的话，也可以外敷薰衣草精油，只是精油的价钱颇高。
【饮茶注意事项】
曾经有人喝了薰衣草茶后，发现有心跳变快的副作用，虽然这样的人不多，但是在饮用薰衣草茶时，如果有任何不舒服的情形，都建议不要再饮用。若是要用薰衣草茶来外敷，建议将茶泡浓一点，例如可以增加茶包的量，或是减少水的量，因为茶太淡的话效果就会不够，而且要敷之前，建议先敷在一小块在皮肤上，测试看看会不会过敏，会过敏的话就不要敷喔！
