蓝莓护眼缓解眼疲劳
上班族每天在办公室工作，要长时间盯着电脑屏幕，就会过度用眼，造成眼疲劳。这是由于视网膜感光所依靠的关键物质维生素A被大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。这个时候最好就是食用可提供大量维生素A及大量的β胡萝卜素的水果——蓝莓。它除了有清除氧自由基、提高视力、抗氧化、抗衰老、美容养颜之外，还可以延缓脑神经衰老、提高记忆力的功效。
它会帮助人体加固血管、改善循环、改善睡眠、延缓记忆力衰退、预防心脏病、预防癌症，所以才被人们视为“超级水果”、“万能水果”！
TIPS：蓝莓直接吃的时候其营养价值最高，譬如可将蓝莓制成浆果，工作闲暇的时候就取出一点冲泡成水。
