红萝卜补血 南瓜增元气
补血：
尤其女性，有的会有贫血问题。补血蔬菜有红萝卜、苋菜、菠菜、甜菜根。
抗癌蔬菜：
要吃十字花科食物，那就是小白菜、大白菜、高丽菜、芥兰菜、西兰花、白花菜、白萝卜、大头菜等等。
增元补气：
我们需要元气，做起事来才有体力，讲话丹田有力，体抗力上升，补元气的蔬果包括南瓜，芋头、番薯、马铃薯。
利尿：
冬瓜、苦瓜、丝瓜，很多人水肿是因为尿不多排不出，造成尿毒，精神不好，可多吃利尿食物。
通便：
要吃粗纤维，例如莲藕、西洋芹、空心菜、竹笋之类等，可促进肠道蠕动，排便通畅。
