5项坏习惯 早日变水桶腰
1.大碗盛饭
无论是在家家庭，还是外面，一定要注意盛饭的容器。用大碗就会摄取更多食物，并且囤积在肚子中，它们会转换成妳腰上的脂肪。
为了避免这情形发生，切记选用小盘子或是小碗吃饭，以便能够控制口腹之欲。
2.常喝饮料
妳是否觉得每天不喝杯饮食，就会觉得生活中少点什么吗？很多人喜欢喝碳酸饮料，不喝就觉得嘴里少点东西。
根据研究显示，每天喝1、2罐汽水的人，他的腰围比不喝汽水的人粗5倍！这个研究根据是因为碳酸饮料中的大量糖分会让人更想吃东西，所以妳会在不知不觉中吃更多。
3.吃饱睡觉
吃饱后睡觉，除了腹部容易囤积脂肪，更会有胃食道逆流的危险。
当然吃完晚餐就躺着也会导致这个症状，为了避免这种状况发生，饭后至少3小时不要躺下来。如果半夜肚子饿的话可以用水果替代零食满足你的胃口。
4.爱喝冰饮
这是所有名人明星和模特儿的大忌，绝对不能喝冰的！有很多明星都说自己只喝温饮。
其实冰品对于女生本来就会造成身体的伤害，所以开始戒掉这坏习惯，先从温水开始做起！
5.长期久坐
对于办公室一族来说，需要经常坐着使用电脑。这样很容易造成坐姿不良和缺乏运动的状况发生。
长期下来腹部腰围当然变大，首先坐办公室腰要挺，随时提醒自己缩小腹，另外，养成固定运动健身的习惯，自然也会有帮助。
以上坏习惯，就在悄悄的偷袭你的小蛮腰。如果还不能引起妳注意的话，那妳离大肚婆的日子就不远了……
