提高免疫力食谱：果仁菠菜

材料：

菠菜400克、腰果100克

辅料

橄榄油1茶匙、盐2克、白糖1茶匙、红椒少许

做法：

1.凉油放入腰果，开小火慢慢炸。炸至腰果微黄即可关火，盛出备用。

2.菠菜洗净。水开后放几滴橄榄油，放入菠菜焯水。

3.焯熟的菠菜盛出，沥干水分，加盐、糖、橄榄油，拌匀。

4.放炸好的腰果，拌匀后放一点红椒圈点缀即可。