食材
- 吞拿魚1罐
- 蒜蓉1瓣
- 洋蔥 (切碎)1/4個
- 蔥花1條
- 雞蛋1隻
- 紅蘿蔔(切幼絲)半條
1先將罐頭吞拿魚瀝乾水份,用叉壓碎。
2將所有材料和調味料放入大碗內,拌勻。
3拿出小份,壓一壓
4燒熱油鑊,下魚餅,每邊煎數分鐘即成~。
葱香吞拿鱼意面
意大利面 干面一人份
吞拿鱼罐头tuna 1罐
大葱 1/2根
橄榄油 1大勺
蒜末 1瓣
日式酱油 1/2勺
盐,黑胡椒 少许
海苔碎 适量
黄油 5g
1.用大锅煮面,按照包装袋上的时间规定来煮。煮面的水里加盐和橄榄油。
2.面煮的差不多时,烧热平底锅,加橄榄油,蒜末拌香。
3.吞拿鱼控出罐头中的油份(如果是In water的话,控出水分),放入平底锅翻炒。
炒香后加入分量一半的葱继续炒软,加酱油炒匀
4.把煮好的面倒入平底锅,拌匀,加一汤勺煮面的水烧开。
5.加剩下的一半葱继续拌匀,加盐和胡椒调味。
6.摆盘,加海苔碎,最后放一块黄油。
吞拿鱼三明治
主料
吐司片4片
吞拿鱼半罐
沙拉酱适量
鸡蛋1个
辅料
黄瓜
1小截
做法:
将一个鸡蛋磕入东菱早餐机的煎盘中,小火加热。
在鸡蛋刚凝固的时候迅速将它们打散。
黄瓜去皮切成小条。
吞拿鱼滤去油分。
加入沙拉酱,用叉子将它们戳散混匀。
黄瓜和鸡蛋混匀。
准备好吐司片。
加热好的吐司片放在保鲜膜上面。
上面分别铺满吞拿鱼和黄瓜鸡蛋。
最后用保鲜膜把它们包起来。
定型之后用刀切开即可。
吞拿鱼炒饭
吞拿鱼控们想必也想试试吞拿鱼与炒饭,能烹调出什么奇妙的味道。那就赶快试试这道吞拿鱼炒饭吧。
食材:
米饭1碗、罐头吞拿鱼40克、黄瓜1/2根、胡萝卜1/2根、火腿1根、鸡蛋1个、盐少许、生抽2茶匙、食用油1汤匙
做法:
1、将鸡蛋打散成蛋液。
2、热油锅,将鸡蛋煎成蛋皮,切成小片。
3、黄瓜和胡萝卜洗干净,去皮,切成丁。火腿切成丁备用。
4、热油锅,炒软胡萝卜。
5、然后放入黄瓜和火腿丁接着翻炒。
6、倒入煎好蛋皮和吞拿鱼肉,调入2茶匙生抽。
7、倒入白米饭,让食材充分拌炒均匀。
8、调入少许盐,炒匀,即可装盘。