中国女星贾玲为诠释自导自演的电影《热辣滚烫》，如何从宅女变成拳击手的追梦过程，戏外也努力减肥，成功瘦了50公斤，练就健美肌肉和马甲线，和之前的她判若两人，戏里戏外亦带动热潮与话题。
贾玲为求真实让自己更符合角色需要，在减重前还故意增肥多20公斤，然后再瘦50公斤。《热辣滚烫》片尾公开的减肥日记，贾玲从105公斤瘦到约54.5公斤，可说是在8个月内减掉“半个自己”。不过，贾玲也透露过自己的减重非常健康，大概一个月瘦8-10斤（约4-5公斤）。
其中“贾玲如何减肥”更成为网友疯狂讨论的焦点，还敲碗贾玲公开瘦身餐，而贾玲也不私藏，大方公开14天瘦身餐单。减肥过程只吃“纯全麦面包，什么都不加，最多加一些坚果。
其实不管采用何种减肥方法，若只追求“短期效应”且无法坚持执行，长期下来是有害的，可能会出现营养不良、免疫力下降、代谢紊乱等后果，且极容易反弹。减肥应该运动和健康饮食相结合，不能一味求快。对于有减肥需求的人，专家建议其“管住嘴、迈开腿”，踏踏实实、一步一步打造健康身体吧！
【贾玲14天减肥食谱】
●第1天（轻断食）
早餐：蒸玉米2根
午餐：鸡胸肉、黄瓜1根
晚餐：生菜、黑米粥
●第2天（轻断食）
早餐：玉米1根、蛋1个、小黄瓜1根
午餐：糙米饭1碗、鸡蛋1个、鸡肉、菠菜
晚餐：蛋1个、生菜
●第3天（轻断食）
早餐：燕麦、蛋1个
午餐：牛肉
晚餐：青花菜、白玉菇
●第4天（轻断食）
早餐：红豆薏仁1碗
午餐：水煮虾10只
晚餐：苹果1个、糙米饭
●第5天（营养餐）
早餐：鸡蛋2个、无糖豆浆250毫升
午餐：鸡胸肉、绿花椰菜
晚餐：杂粮饭、巴沙鱼180克、凉拌菲菜200克
●第6天（营养餐）
早餐：地瓜、豆浆
午餐：牛肉、生菜
晚餐：黄瓜1根、大番茄、蛋2个
●第7天（营养餐）
早餐：燕麦、白煮蛋1个
午餐：虾8只、黑木耳
晚餐：红萝卜、牛奶泡麦片
●第8天（全营养餐）
早餐：全麦面包1个、水煮蛋1个、樱桃番茄1个
午餐：糙米饭、鸡胸肉、绿花椰菜
晚餐：地瓜、豆腐、菠菜
●第9天（全营养餐）
早餐：紫薯、豆浆
午餐：蘑菇炒绿花椰菜、鸡翅
晚餐：南瓜小米糊
●第10天（全营养餐）
早餐：玉米、蛋饼、优格
午餐：包子、清蒸鲈鱼、菠菜
晚餐：冬瓜、海带芽
●第11到14天
从上面食谱中任意选择
