保健常识﹡
乳酪晚上喝最补钙
乳酪已经成为我们餐桌上不可缺少的美食，它具有促进消化的作用，并且还有补钙的功效。那么，乳酪什么时间喝最补钙呢？
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用乳酪效果最佳。但是建议晚上喝乳酪最佳，其发挥补钙的功效最大。
晚间12时至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。晚上喝乳酪时一定要记住，乳酪中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。
另外，如果在空腹状态下饮用乳酪，很容易刺激胃肠道排空，乳酪中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝则可减少刺激，让乳酪在胃中被慢慢吸收。
